🌞 폭염특보 발령! 이렇게만 해도 달라요올여름 정말 덥죠?뉴스에서는 연일 폭염주의보, 경보가 쏟아지고 있고,밖에 나갔다 오면 땀으로 샤워한 느낌이에요. 😓이런 날씨에 무리하면 온열질환으로 쓰러지는 경우도 많다고 하니,미리미리 폭염 대비 습관을 알아두는 게 정말 중요해요.오늘은 제가 아이와 함께 생활하면서 직접 실천 중인 폭염 시 주의사항을 정리해봤어요.✅ 1. 한낮(12~17시) 야외활동은 피하기폭염이 가장 심한 시간대는 정오부터 오후 5시까지예요.이 시간에는 가급적 외출을 자제하고, 부득이하게 나가야 할 경우에는양산, 챙 넓은 모자, 쿨링 티셔츠 등으로 대비하세요.※ 특히 어린이와 노약자는 이 시간대 외출을 피하는 게 좋아요!✅ 2. 수분 섭취는 자주, 충분하게!갈증 나기 전에 미리미리 물 마시는 ..